Le désir d’aller mieux au travail et à la maison
m’a fait découvrir le yoga et aimer les chats !
Aujourd’hui, enseignante de Yoga et formatrice d’adultes, je me sens plus présente et agile pour vous accompagner vers un mieux-être personnel et professionnel.
Est-ce que votre inconfort impacte votre bonne humeur? Souhaitez-vous prendre soin de vous? Ralentir et retrouver de l’énergie? Transformer les habitudes qui ne vous correspondent plus?
Si oui, plusieurs possibilités s’offrent à vous :
– Participer à un cours de « Yoga » ou proposer à votre employeur des cours de « Yoga en entreprise »
– Participer à une formation « Communication alignée Corps-Cœur-Esprit » ou proposer à votre réseau (personnel ou professionnel) d’organiser une formation sur mesure
yoga
« Ecouter, c’est aimer »
Jiddu Krishnamurti
Se détendre et accueillir le moment présent
Étirer respectueusement son corps et le gainer pour améliorer sa stabilité
Respirer consciemment pour observer et transformer
Une pratique régulière améliore la santé. Elle permet de prendre conscience des mauvaises habitudes et donne l’énergie nécessaire pour les dépasser.
Enseignements suivis en 25 ans : Hatha Yoga, Sivananda Yoga Vedanta et BKS Iyengar.
Cours hebdomadaire : les mercredis soir à Fully, de 19h00 – 20h15.
Disponibilités et tarifs sur demande.
yoga en entreprise
Prendre conscience des gestes et des mouvements qui maintiennent le corps en équilibre.
En fonction de l’activité professionnelle (administratif, bâtiment, hôtellerie) j’adapte les séances pour détendre, étirer et gainer.
Disponibilités et tarifs sur demande.
Formation
« La vie ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie »
Sénèque
Communication alignée
Corps – Cœur - Tête
Et si vivre son rôle (familial, professionnel ou social) avec humanité était votre objectif? Écouter plutôt qu’interpréter, agir plutôt que réagir, être plutôt que faire.
Avec des exercices accessibles, ludiques et pratiques, vous relâchez la pression. Vous utilisez votre corps et votre respiration pour vous centrer et vous ressourcer. Lors de jeux de rôles, vous exprimez votre ressenti avec empathie et expérimentez de nouveaux comportements.
Les jeudis matins à Monthey, de 08h30 à 11h30.
Dates : 6 et 20 février 2025 / 8 et 22 mai 2025.
Disponibilités et tarifs sur demande.
Formation sur mesure
«Bien-être au travail»
Je propose une approche corporelle simple et pratique, pour ressentir puis libérer le stress.
Il s’agit d’expérimenter des postures qui favorisent la détente et l’attention.
Le but est de s’adapter rapidement et facilement aux situations complexes et de mieux gérer les imprévus. Lorsque nous osons nous détacher des attitudes ou émotions perturbatrices, nous ressentons de l’humilité et de la gratitude. Nous devenons créatifs et orientés solutions.
Disponibilités et tarifs sur demande.
Qui suis-je?
Avec un nom valaisan aux tonalités si évidentes… je ne pouvais qu’être attirée par le côté festif de la Vie.
Par goût de l’aventure, j’ai débuté ma vie professionnelle dans le tourisme. J’ai aimé les voyages pour découvrir d’autres manières de vivre. Puis, je me suis orientée dans des formations en lien avec la santé et le Yoga.
Depuis 15 ans, j’ai la chance de rencontrer chaque jour des personnes issues de réalités professionnelles et personnelles différentes. En devenant job coach et formatrice d’adultes, j’ai expérimenté mes limites, développé ma créativité et compris comment donner du sens à mes actions !
J’aime … Respirer, Vivre et Aimer !
Respirer pour me sentir mieux, c’est: respirer et observer ma posture, puis: respirer et transformer ce qui me fait souffrir.
Vivre avec curiosité et créativité les émotions qui me traversent pour suivre celles qui me guident vers des actions sages et inspirantes.
Enfin, m’aimer pour aimer les autres avec authenticité !
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